Cuándo consultar a un Psicogerontólogo, cuando nos acerquemos a la adultez mayor o acompañemos a quien la transita. en la construcción de la mejor calidad de vida posible
Cuando la consulta es personal
El proyecto personal y las circunstancias , familia , hijos, trabajo, amigos, son distintos según cada etapa de la vida. La consulta con un experto en la mitad de la vida hacia adelante, favorece la compresión integral de todas las variables en juego.
Cuando estamos dispuestos a construir una adultez mayor con calidad de vida. Esto implica un plan, estrategias y decisiones . Por lo tanto ser acompañados por quien tiene experiencia profesional en esta etapa , puede ayudar en un camino tan lleno de oportunidades y alternativas, como de obstáculos . Será un tiempo de decisiones concientes, y actos que van a ir definiendo años por venir.
Planificar, y transmitir nuestros deseos a quienes nos rodean, clarifica , ordena y simplifica las decisiones futuras, en caso de que otros deban tomar decisión sobre nuestra persona. Por ello, que quede claro nuestro deseo , puede evitar malos entendidos y conflictos futuros . En muchas ocasiones , el dilema aparece cuando la toma de decisión queda compartida entre varias personas , como hijos y esposo/a
Definir para sí , y transmitir estos deseos de la
manera adecuada y en el tiempo correcto,
requiere de untrabajo personal
Revisar aspecto de lahistoria de vida, según la etapa de la vida en la que estemos ubicados, puede tener distintas perspectivas. Un Psicogerontologo, puede acompañar en este recorrido
La psicoterapia psicogerontologica , puede acompañar a resolver y/o transitar situaciones puntuales
Momentos claves en la vida seguramente todos tenemos, porque es parte de la evolución misma de la vida. Muchas veces son momentos, o tiempos de intensa movilización, incomodidad, desorganización, desestabilización. Hasta muchas veces, son momentos que mientras los transitamos, nos enojamos con la situación, y la rechazamos. Muchas otras , agradecemos y las vivimos con alegría, pero no sin inquietud, hasta con cierto sentimiento de extrañeza.
Una de las definiciones que brinda el diccionario de la lengua española(2001) en relación al término claves, refiere a código de signos convenidos para la transmisión de mensajes secretos o privados.
Determinadas crisis que vivimos, son la forma de expresión de la necesidad de algún cambio . La resistencia al cambio, muchas veces por temor a lo desconocido, a la incertidumbre de lo que vendrá, nos paraliza . Convencidos de que la adversidad que se nos presenta es nuestro enemigo, le hacemos frente con uñas y dientes.
Qué pasaría si pudiéramos plantearnos una tregua de unos minutos, y detenernos , tranquilizarnos, a veces con ayuda , y observar… La ayuda, nos permite iluminar aspectos o cualidades que no alcanzamos a ver .
Etimológicamente desde el latin, la palabra clave, significa llave. ¿Y …si… en la misma crisis está la llave para salir de la incomodidad ? Pero entre tanto enojo y resistencia , nos perdemos, nos complicamos, nos bloqueamos.
El adecuado cuidado de nuestra salud mental, nos exige conocer e informarnos, a los fines de ser actores conscientes en la propia vida.
¨La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades». La cita procede del Preámbulo de la Constitución de la Organización Mundial de la Salud, que fue adoptada por la Conferencia Sanitaria Internacional, el 19 de junio al 22 de julio de 1946, y entró en vigor el 7 de abril de 1948. La definición no ha sido modificada desde 1948.
Esta clarísima definición no discrimina entre salud y salud mental. Por el contrario, da por sentado que el bienestar mental es parte integrante junto al físico y social , de la salud. Sin embargo, en la actualidad , estamos acostumbrados a interpretar los aspectos físicos, mentales y sociales como independientes entre sí. A punto tal de hablar de Salud Mental. Claro está, que esta segmentación, relativa, y reduccionista, termina siendo funcional para explicar distintos aspectos de las personas, fundamentalmente a la hora de tratamientos médicos.
La demencia es un síndrome que implica deterioro de la memoria, el intelecto, el comportamiento y la capacidad para realizar actividades de la vida diaria.
La demencia o las demencias, son enfermedades neurodegenerativas. Esto significa que las células del sistema nervioso central dejan de funcionar o mueren. Tengamos en cuenta que el sistema nervioso central, es el centro de procesamiento de todo el sistema nervioso y coordina todas las funciones del cuerpo.
La demencia es causada por diversas enfermedades y lesiones que afectan al cerebro, como la enfermedad de Alzheimer o los accidentes cerebrovasculares. Esta afectación en el cerebro, va generando cambios en la manera de manejarse con el entorno.
La enfermedad de Alzheimer, es la forma más común de demencia, acapara entre un 60% y un 70% de los casos de demencia. https://www.who.int
También, puede ocasionar deterioro en el manejo de las emociones.
Este síndrome (conjunto de síntomas y signos) se desarrolla progresivamente a través de los años, por ello decimos que es crónico. Afecta a la función cognitiva (atención, concentración, memoria, orientación en el espacio, comprensión, lenguaje, juicio y la capacidad para organizar distinta información a la vez) . Pero también, puede ocasionar deterioro en el manejo de las emociones. De esta manera observamos que las personas podrían manifestarse más sensibles, a veces muy irritables, incluso enojarse fuertemente hasta volverse algo agresivo. También, comienzan a manifestar cambios en el ámbito social. En ocasiones prefieren evitar encontrarse con mucha gente, o cuando lo hacen les cuesta mantener las conductas sociales esperables.
Otra característica de las demencias es el deterioro de la motivación. Observamos , cierto desinterés por aquellas cosas que antes eran muy motivadoras. Aunque podemos observar, que la estimulación ayuda a la reconeccion con algunos intereses. Para ello necesitan de la ayuda de otra persona que tome la iniciativa.
Si bien en la actualidad, no hay ningún tratamiento que pueda curar , o revertir la evolución progresiva de esta patología. La sociedad científica, está muy embarcada en distintas investigaciones en búsqueda de mejores tratamientos e incluso la cura.
Existen intervenciones que buscan contribuir a la mejor calidad de vida para el enfermo y su familia.
Si bien en la actualidad, no hay ningún tratamiento que pueda curar , o revertir la evolución progresiva de esta patología. La sociedad científica, está muy embarcada en distintas investigaciones en búsqueda de mejores tratamientos e incluso la cura.
Pero tambien, existen importantes y alentadoras intervenciones que buscan contribuir a la mejor calidad de vida para el enfermo y su familia. Tales como:
Diagnóstico precoz
Fortalecer la actividad física, la cognición , la actividad diaria, y el sentimiento de bienestar
Identificar y tratar otras enfermedades físicas, que pueden estar presente además de la demencia
Detectar y tratar los síntomas conductuales y psicológicos
Proporcionar información y apoyo a largo plazo a los cuidadores.
Identificar factores de riesgo y para concientizar en la prevención
¿Que podemos hacer?
Debemos tener en cuenta que se pueden reducir los riesgos de tener una demencia, para ello es importante :
Realizar ejercicios con regularidad
No fumar
Evitar el uso nocivo del alcohol
Controlar el aumento de peso
Mantener una alimentación saludable
Controlar la tensión arterial
Controlar las concentraciones sanguíneas adecuadas de colesterol y glucosa.
Tratar la depresión
Realizar actividad de estimulacion cerebral . Nuevos desafíos
Mantener actividad social
Generar situaciones que aporten placer
De esta manera observamos, qué hay muchos factores que no se encuentran al alcance , a los fines de curar o evitar con seguridad padecer demencia. Sin embargo, cuidando la salud psicofísica, manteniendo nuestro cerebro activo , y tratando de construir una vida armoniosa, puede disminuir el riesgo . Y sobre todo debemos saber, que en el caso de padecerla, tener sobre sí una vida cognitivamente activa y controlando los factores de estrés, podrían retrasar el avance de la enfermedad.
Ser feliz durante la cuarentena, pudo no ser un emprendimiento fácil de llevar a cabo. Sin embargo, recluirse en el hogar, y suspender drásticamente todo encuentro social, independientemente de su magnitud, pudo ser sencillo de sortear unos pocos días. A pesar de que el distanciamiento social, fundamentalmente de los seres queridos , empezó a hacerse algo molesto.
La mayor complejidad vino dada, cuando se dijo: ¨ las personas mayores de 65 años son una poblacion vulnerable, por lo tanto no pueden salir de su casa ¨ . Mas allá del error en la generalidad y firmeza del dicho , al asociar , mayores y vulnerabilidad, casi todos cumplieron a rajatabla. No porque se sientan vulnerables, muchos de este grupo son menos vulnerables que algunos jóvenes, y lo han demostrado en sus batallas. La vida les ha enseñado a cuidarse, y ante la realidad de un virus desconocido, pusieron en práctica los recursos que les dio la experiencia. Son conscientes, que el no exponerse socialmente es la forma de protegerse.
Lo paradójico, es que esta protección , a pesar de que es el mejor recurso disponible, tiene otras facetas menos beneficiosas.
En la diversidad de personalidades , cada persona mayor pudo acomodarse.
Al inicio de la cuarentena , se debió realizar un corte abrupto de las actividades sociales habituales, rutinas con amigos, caminatas, actividades familiares, o intelectuales. En la diversidad de personalidades , cada persona mayor pudo acomodarse. Mientras hijos y nietos nos alborotábamos pensando…que sucedería…, mientras les insistíamos a nuestros padres y abuelos, que no asomen la nariz a la ventana.
Claro, que personas mayores felices en cuarentena, no son todas. Muchas no han logrado adaptarse, y el distanciamiento de sus hijos y nietos les ha producido enorme tristeza. Muchos otros, con patologías previas vieron incrementar sus sintomas, y serle mas difícil atravesar este tiempo. Muchos han debido recibir ayuda profesional o reforzar la que ya tenían.
Sin embargo, otros tantos, independientemente de su estado de salud, y haciéndole frente a la tristeza por el aislamiento, lograron construir un nuevo proyecto personal.
¿ Cómo se construye un proyecto personal durante la cuarentena?
En primer lugar conectarse consigo mismo, será clave. Revisar en la historia personal de qué cosas se disfruto . Explorar en el interior de si mismo, aquellas cosas que se llevaron a cabo, durante cuando tiempo y que generaron. En ocasiones, suele ser muy útil , realizar una lista de aquellos recuerdos que aparezcan en la memoria.
Si la abuelidad se elige, depende según la pensemos desde los lazos sanguíneos o desde el rol. Sin duda que el devenir abuelo por consanguinidad, esta muy lejos de ser una decisión personal.La posibilidad de que nuestro hijo adulto se convierta en padre, no depende de nuestra intervención a favor, ni en contra. Aunque, se pueda juguetear con la fantasía de la abuelidad, este cargo desde lo sanguíneo, es dependiente de circunstancias ajenas al deseo del abuelo.
Ahora bien, también encontramos diferencias entre ser abuelo o abuela y tener el rol de abuela o abuelo . Sabemos que en muchos casos el sery tenercoinciden. Sin embargo, muchas veces la consanguinidad no determina el rol, y por el contrario el rol tampoco exige el lazo biológico.
¨variedad¨de tipo de abuelos como personas e historias podríamos encontrar .
De esta manera, descubrimos tanta ¨variedad¨de tipo de abuelos como personas e historias podríamos encontrar . En definitiva, ser el padre del padre o madre de la madre, no los identifica por sí solo con el rol, ni con sus cualidades.
Así es como encontramos abuelos identificados con el rol, y otros que no se reconocen en ese lugar. Existen abuelos y abuelas buscadores de nietos sobre los que depositar su amorosidad, y trascendencia cultural y personal. Abuelos y abuelas apegados, otros distantes. Abuelos carpinteros y abuelas de rodete, también abuelas con botox y abuelos artistas o científicos. Abuelas empresarias, abuelos cuidadores. Parejas de abuelas y abuelos del mismo género, del mismo sexo, o distinto. Abuelas y abuelos con sus novias, y hasta con hijos pequeños.
Se percibe, se transmite y hasta se lleva a la acción el estrés que genera el encierro de cientoseis días de cuarentena. Una herramienta para transformar la adversidad en ganancia personal, podria hacer la diferencia .
Pese a que algunos, hayan decidido ser más flexibles en el acato de la directiva, otros la siguieron al pie de la letra. Todos estamos inmersos en la realidad mundial del covid-19. Aún quienes se han resistido al acatamiento o, el confinamiento no los ha obligado a un gran cambio en lo cotidiano, el acceso a servicios se vio limitado . También se vieron limitadas las alternativas de elección, o dicho de otra manera la libertad individual.
Aspectos negativos de todo tipo acerca del confinamiento, abunda en los medios de comunicación . Las lamentables consecuencias fundamentalmente en la economía y en la educación y por lo tanto en las personas , es indiscutible y preocupante . Es casi inevitable avizorar un futuro a corto y mediano plazo muy complicado…
Más allá de la proyección , que cada uno haga del futuro,¨hoy¨, en Buenos Aires, estamos junto a nuestra familia nuclear, o solos, confinados. Tratando de cuidar a la distancia a otros integrantes de la familia, y no distanciarnos los amigos, y para ello generamos, encuentros virtuales. Claro está, que la realidad socioeconómica de cada familia, permitirá atravesar este tiempo con más o menos accesibilidad y confort. También, con más o menos tensión, según las particularidades personales y familiares preexistentes.
El desafío, será cómo sacar rédito desde lo personal en primer lugar , a esta circunstancia.
El escenario, es en el que hace cientoseis días estamos viviendo. Ahora el desafío, será cómo sacar rédito desde lo personal en primer lugar , a esta circunstancia. Y no hablo de rédito profesional, económico o laboral. Me refiero, a la posibilidad de vivir esta realidad que nos fue impuesta, como una alternativa para la autoobservación.
Partiendo de la observación, tal vez, podríamos hacer uso del conocido FODA (fortalezas, oportunidades , debilidades y amenazas) a nuestro favor.
La persona que toma el papel de ser cuidador debe prepararse para identificar y sostener su esfuerzo para sortear diferentes obstáculos, en beneficio mutuo. El cuidador puede ser el cónyuge o la pareja, amigos, vecinos o familiares.
Ser cuidador es un acto potencialmente transformador en el ser humano, por ello es una experiencia única. A la vocación contraída puede añadirse de manera continua esa concordia, que a través de la historia humana fuera relegando. Es así que para algunos se transforman en una carga insoportable. Llevándolo a situaciones psicopatológicas, más costosas y aún deshumanizándose y deshumanizando su entorno. Por ello no todos aceptan que se los denomine con este término.
No existe informalidad cuando se cuida a una persona durante casi las 24 horas.
Los cuidadores informales, término no aceptado por todos, ya que no existe informalidad cuando se cuida a una persona durante casi las 24 horas. Kozima E. propone la denominación Cuidadores Próximo, aún así por su extendida difusión utilizaremos el término cuidadores informales.
Los cuidadores informales, no reciben beneficios económicos. Destinan gran parte de las horas del día al servicio y potencialmente pueden perder los derechos adquiridos. Son estigmatizados de manera semejante al viejismo, pero a diferencia ocupa ese lugar desde el momento del cuidado.
Entregarse al cuidado conlleva un gran esfuerzo físico y emocional no siempre jerarquizado por las personas de su entorno ni por él mismo.
Los cuidadores tienen necesidades y son más numerosos y complejas. La necesidad de información y formación para entender y hacer frente a la enfermedad, sus dificultades relacionadas.
Entregarse al cuidado conlleva un gran esfuerzo físico y emocional no siempre jerarquizado por las personas de su entorno ni por él mismo.
Es un espacio de gran movilización desde lo personal y vital, donde se amalgama, la vida, la enfermedad, la miseria, la muerte. Lo repentino e inesperado hasta lo eterno y esperado. Se destaca, la necesidad de contención y elaboración en este pasaje para que sea un proceso de expresión madura y vital, despojándose de las señales estigmatizantes que intentan cercar. Razón de ello, el trabajo terapéutico debe adecuarse a cada cuidador en relación a la persona cuidada, junto con las personas de su entorno.
Desde la enfermedad, el cuidador y otros integrantes de la familia pueden adoptar diferentes posturas, desde negación, rechazo, depresión como características de un duelo que se puede prologar o periódicamente asomar ante cambios evolutivos de la enfermedad.
La pandemia y el largo confinamiento por COVID -19, presenta la paradoja que suele envolver a las situaciones complejas. Por un lado protege del riesgo de contraer el virus, pero a la vez expone al desequilibrio emocional.
Podemos pensar a la estabilidad emocional como la capacidad de adaptarse a distintas situaciones, regulando el impacto que pueden generar sobre nuestro estado anímico. La estabilidad emocional, favorece al sentimiento de bienestar general, pudiendo llevar a cabo un proyecto personal sostenido en el tiempo.
Por el contrario el desequilibrio emocional, genera desadaptación , inquietud, y dificultad para elaborar y/o sostener en el tiempo planes trazados con anterioridad.
Según los distintos modos de desequilibrio también pueden afectar las funciones cognitivas. La memoria a corto y largo plazo, la atención, concentración, la capacidad para planificar, como también la toma de decisiones, pueden verse vulneradas.
Esta crisis impone un cambio profundo e inesperado en la vida personal, produciendo en muchos casos un quiebre en un camino trazado
La pandemia, nos enfrenta a todos las personas, sin distinción a una crisis. La RAE, define crisis, como un cambio profundo y de consecuencias importantes en un proceso o una situación, o en la manera en que estos son apreciados. La manera de apreciar o significar una situación va a determinar la manera de vivirlo. Esta crisis impone un cambio profundo e inesperado en la vida personal, produciendo en muchos casos un quiebre en un camino trazado
El siguiente vídeo , es una visita al programa de radio Ahora Psi, perteneciente al Colegio de Colegio de Psicólogos DXV. Fui invitada una vez más, por la siempre tan amable Lic. Susana Fragazzi, muy generosa a la hora de trabajar a favor de la comunidad.
En este caso conversamos en relación a la vulnerabilidad de los adultos mayores ante distintas estafas, y cuáles pueden ser algunas medidas preventivas a tener en cuenta.
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